如果你身边有人确诊为抑郁症，在帮助他们时，以下3句话，尽量不要说。
1. “不经历风雨，怎么见彩虹？”很多研究表明，对于重度抑郁患者，强迫自己积极思考不仅不能让自己开心起来，反而可能激活杏仁核——大脑中恐惧的发源地，从而对生活和未来更加绝望。
2. “活下去多好，别老想着死。”对抑郁症患者来说，每分每秒都是一场恶战：和负面情绪斗争，和看不见、说不出的痛苦斗争。外人看到的“好”，已经是他们拼尽全力的结果。如果这时你还反复强调活着多好，只会让他们压力更大。
3.“世上比你惨的人多了去了。”因为疾病的原因，抑郁患者负责积极乐观的脑区已经没有反应，提起其他惨的人，只会让患者感同身受，自己也很惨，没有希望，加重负面情绪。
面对抑郁症患者，“我就在你的身边”“我在意你”“虽然我帮不到你，但我支持你”……这些话语会让抑郁症患者获得安全感和包容感，感受到能量。
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（责任编辑：田哲）