众所周知，碳酸饮料喝多了对身体不好，因此，不少人会选择使用榨汁机，自己在家鲜榨果汁。但是，您知道吗？不当饮用鲜榨果汁，容易为痛风、肥胖、糖尿病等疾病埋下隐患。

 

    最近，一则发生在武汉的新闻引来许多网友关注。据媒体报道，当地一名12岁男孩儿最近总感觉左脚趾疼，到医院一查，该男孩儿尿酸已经达到600umol/L，被确诊为痛风。原来，男孩儿爱喝饮料，妈妈知道碳酸饮料不宜多喝，便给他榨新鲜果汁，男孩儿便每天把果汁当水喝，几乎不喝白开水。据医生说，该男孩儿之所以患痛风，正是因为果糖过高引起的，日常饮食中，果糖主要来源于含糖饮料、甜食和水果。

 

    鲜榨果汁为啥容易造成果糖摄入过多？据医生介绍，吃一个水果和喝一杯鲜榨果汁相比，前者的饱腹感更强，而一杯鲜榨果汁往往需要两三个水果，因此容易过量饮用。除痛风外，果糖摄入过多还可能引发肥胖、糖尿病等疾病。

 

    此外，相比之下，水果在榨汁的过程中，损失了很多人体必需的膳食纤维。膳食纤维能够影响血糖水平，减少糖尿病患者对药物的依赖性，并且有防止热量过剩、控制肥胖的作用，还有预防胆结石、降低血脂的功效。

 

    而且，对于儿童来说，孩子乳牙全部长出来以后，应该吃一些富含纤维、有一定硬度的水果。可以锻炼孩子的咀嚼力，通过咀嚼动作牵动面部肌肉及眼肌运动，有加速血液循环，促进牙床、颌骨与面骨发育的作用。因此，建议大家，水果最好直接吃，健康又美容。

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（责任编辑：田哲）