熏洗 将药渣加水1000毫升煎煮15~20分钟，放置一会儿后加适量白酒和醋，用其热气来熏洗疼痛、肿胀的部位。

 

　　热敷 将煎煮过的中药渣加二两白酒、二两白醋拌匀，用纱布包好。先垫上一层毛巾，再用纱布包好的药渣热敷、湿敷那些疼痛、肿胀或不适的部位。还可将药渣用布滤过晾干，加粗盐500克，用锅炒热或者用微波炉加热，用布包起来，外敷身体疼痛、肿胀、不适的部位，可起到舒筋活络、祛湿止痛、活血化瘀的作用。

 

　　做药枕 如果你有失眠症状或睡眠质量不佳的症状，且对中药不过敏，可以将煎煮过的药渣晒干，加干陈皮，用纱布包起来，做成枕头或者放在枕头下面，有安神助眠的作用。

 

　　洗手泡脚 将药渣加水1500毫升煎煮15~20分钟，或可另加花椒和艾叶各一小把共煎煮，药液放温后加入白酒、醋与食盐，洗手泡脚。

 

　　中医认为，肾主腰脚，盐味咸入肾，可引药入肾，药渣加入盐后泡脚效果更好。药的成分可以通过毛孔的吸收进入血液，改善机体血液循环。药渣泡脚还可以除脚臭。

 

　　中药渣外用注意事项

 

　　外敷时间选择临睡前。熏洗、热敷、泡脚最好是每晚睡前操作，有助于睡眠。饭后半小时不要施行，因为此时血液需流向消化系统帮助消化。

 

　　时间不宜太长。熏洗、热敷、泡脚时间以15~30分钟为宜，高血压患者、老年人时间不宜泡长。

 

　　不选用金属盆。中药泡脚、熏洗最好用木盆、搪瓷盆，别用金属盆。因为金属盆中的化学成分不稳定，容易与中药中的鞣酸发生反应，生成鞣酸铁等有害物质。

 

　　温度因人而异。一般人泡脚、熏洗温度以40℃左右为宜。对于虚寒病症（如关节怕风、怕凉、冬天容易手脚冰凉、背部冒凉气、大便溏稀、小便清长者）可适当延长时间，温度稍高一点，而对于实热病症（如局部红肿热痛，关节疼痛伴发热、皮肤发红）则宜缩短时间，温度不宜过高；冬春季节时间可以比夏秋季节时间长一点；皮肤过敏、伤口处不宜用。

 

　　本报综合

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