少吹空调预防感冒。记者在采访中了解到，夏秋交替，天气不再湿热难耐，取而代之的是秋天昼夜温差增大，不少人由于还没有从夏季的闷热当中缓过神来，因此，感冒发烧的人多了起来。市回族医院专家李岩指出，秋季感冒多为风寒感冒和风热感冒。风寒感冒早期出现打喷嚏、流清鼻涕、咽喉痒等症状，还会有无汗、头痛、咳嗽甚至四肢酸痛等症状。风热感冒的症状有咽喉红肿疼痛、口感微渴、咳嗽、痰液黏稠等。
专家提醒，在预防感冒上，要少吹空调，适当锻炼身体，增强免疫力和抵抗力。
少食冷饮防腹泻。立秋之后，天气变凉，但不少人还是延续夏天的习惯，冷饮吃个不停，自然会导致腹泻。
专家提醒，预防秋季腹泻不仅要少食冷饮，更要多注意饮食卫生，不吃不洁的食物，隔夜隔餐的饭菜不要食用。中医建议，可以多吃清热生津、养阴润肺的食物，如梨、蜂蜜、萝卜、西红柿、藕、黑芝麻、山药、枸杞子、沙参、麦冬等，还要注意补充水分，多吃富含维生素C的食物，如番茄、菜花、柑橘，尽量不吃或少吃辛辣、燥热、油腻的食物。另外，天气转凉，人的胃口变好，切记不要暴饮暴食，以免增加肠胃负担。
保持个人卫生防过敏。夏秋之交，不少人疏于防晒，容易患上秋季过敏性皮炎。这种皮炎多局限于颜面、颈部，表现为轻度红斑、水肿，略隆起或伴有少数米粒大小红色丘疹；有的表现为眼周或颈部红斑，水肿不明显；有的还可为湿疹样改变，轻度苔藓化皮疹，时有糠皮样鳞屑，常伴有瘙痒。
专家提醒，在预防皮肤过敏方面，除了挑选适合自己的护肤品、加强防晒外，在日常生活中也要注意个人卫生，调整饮食和作息习惯，保持皮肤清洁，经常用冷水洗脸，以增强肌肤的抵抗力。
及时添衣保健康。秋季昼夜温差增大，会使人体血管时常处于扩张和收缩状态，威胁心血管疾病患者的健康。
专家提醒，在心血管疾病的预防上，要养成良好的生活习惯，作息时间规律，戒烟戒酒、合理饮食、适当运动、控制体重。医生建议市民的家里最好备有血压测量仪，定时测量，发现身体状况异常时要及时与医生沟通，防患于未然。（汴梁晚报全媒体记者 侯利平 实习生 丁湘儿）
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