很多人都遭受过失眠的困扰，每当失眠，恨不得给自己一拳让自己昏睡过去。躺在床上，内心很焦虑，神经很兴奋，一心想要睡觉，却怎么也睡不着。是姿势不对？换！一会儿这个姿势，一会儿那个姿势，辗转反侧，一番折腾，天都亮了。
失眠其实是一群把睡眠看得很重要的人和失眠做对抗。把失眠看作敌人，身体就是战场，自己也讨不到好。
当你把失眠当成一位老友来看待，失眠了，就当是老朋友又来拜访你了。这么想，且真心接纳你现在仍是醒着的状态时，可能就离入睡不远了。
越是放松越能入睡，把失眠当成头等大事，敌人一般严阵以待，自然难入睡。
我们或许可以采用傍晚散步或者听听音乐、读一段故事来放松自己；或者收拾房间、整理书柜来转移自己在睡眠上的注意力。等到要睡觉了，接纳失眠的事实，保持一个姿势不动，往往更容易进入梦乡。
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（责任编辑：田哲）