买衣服的时候，害怕营业员上前推销；对同事表现出的热情感觉很不自在……很多人都有“热情恐惧”的心理。有些热情，本身就是不恰当的，例如营销人员的热情推介，其本质不是热情，而是过度营销。对这些热情敬而远之，是正常反应。
但是如果别人跟你客气两句，你都会紧张，别人嘘寒问暖一下，你都不知所措，这就不是别人的错了，原因在你，这叫社交无力。
社交无力会导致畏惧感。这种病症的来源还是因为青少年时期缺乏必要的社交训练。当你的社交熟练度不足以应付小部分的社交环境的时候，你会感到自己社交无力；当你的社交熟练度应付不了大部分社交环境时，你就会慢慢产生挫折感，直至产生畏惧。
避免这种情况的发生，需要尽可能早地发展人际交往能力。一个人就算工作很多年，社交能力可能还需要提升。所以，对你来说，最好的社交训练时期是很久以前，其次则是从今天起。
一个人有良好的社交体验，意味着他能够“得其中”，即不卑不亢、不喜不怒、不疾不徐。处在这样的心理状态，你不会因为别人跟你正常说话而紧张，不会因为你拒绝别人的热情而愧疚，不会因为他人或人群的压力而压抑自己，不会因为处在人群之外而感到自己是在被惩罚、被嫌弃或被抛弃，更不会因为与他人话不投机而感到内疚、惶恐、忧虑。
一个心理上稳定而健康的人，是有仪态的，你要能攀谈，要能接受攀谈；要能关心，要能接受关心；要能客气，要能接受客气。
一个心理上稳定而健康的人，是有语态的，你在内心觉得不适时，也还要能拒绝攀谈、拒绝关心、拒绝客气，即使是面对那些令人舒服但毫无价值的话术，也要能识别，能洞察，能保持距离。
一个心理上稳定而健康的人，是有常态的，你不会有热情恐惧症，更不会有社交恐惧症，你能进退，能自主，能驾驭，能感到对世界的体验取决于自己内心的秩序。
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（责任编辑：田哲）