手脚发麻的六个真相
张淑玲告诉记者，手脚麻木是一个危险信号，老年人尤其要警惕，一旦出现手脚麻木，要到医院查明原因，不要在家盲目使用土办法，以免错过治疗的最佳时机。一般情况下，引发手脚麻木主要有六大原因：
◎臂神经受压 睡眠中如果姿势不正，颈项偏斜或手臂受压，就会引起手发麻。这时只要换姿势睡，活动一下手臂，麻木感便可减轻。
◎颈椎病 经常单手麻木，很可能是颈椎病引起的。主要是由于长期颈椎骨质增生、椎间盘突出等，使颈椎脊髓神经根或椎动脉受压，从而出现一系列功能障碍。
◎脑梗 手指麻木出现在一侧肢体，另一侧完全正常，同时伴有头痛、头晕、视物模糊等症状时，要警惕脑梗。脑梗引起的肢体麻木通常是急性的，一定要及时就医。
◎糖尿病 糖尿病患者血糖升高会引起神经纤维一系列的代谢紊乱，导致神经纤维肿胀以致变性，从而发生周围神经病变。周围神经病变主要表现为四肢末端麻木、疼痛、烧灼样或蚂蚁爬等感觉，通常以下肢麻木最常见。
◎营养不良 长期胃肠功能障碍或食物摄入减少，易导致身体缺乏蛋白质和维生素，引起周围神经炎和神经根损害，从而造成手脚麻木。
◎药物副作用 呋喃唑酮、氧氟沙星等抗菌剂可能导致肢体麻木，这种麻木通常从手脚开始，逐渐向上蔓延，常伴有过敏或感觉异常。因此服用这些药物时应在医生指导下严格控制剂量。
六大方法，远离手脚麻木
手脚麻木是很多疾病的常见并发症，特点是容易反复发作，不易根治。张淑玲表示，要想摆脱手脚麻木，不但要坚持药物治疗，在日常生活中还应注意很多细节。
合理饮食。饮食要清淡、少盐，少摄入动物脂肪，多食高纤维蔬菜，可帮助软化血管，缓解手脚麻木症状。另外，要及时补充维生素，老人要适当补充维生素B1、维生素B6、维生素 C 等，以提高身体代谢功能，缓解手脚发麻症状。
多饮水。大量摄入水分可降低血液黏稠度，防止血栓形成，改善脑供血。
适度运动。午后或傍晚，可在户外进行散步、慢跑、打太极拳等运动，但不可时间过长或运动量过大，运动前先热身，比如伸腿、扭腰等。
注意睡姿。睡觉时最好平躺，不要压着手脚。枕头高度一般以7~9厘米为宜，软硬也要适中。
定期体检。老人要定期检查血压、血脂，做血液流变学检查，如有高血压或高血脂，要及时治疗。
作息规律。坚持早睡早起，不熬夜，晚上不要长时间看电视、玩手机。要有睡午觉的习惯，40分钟为宜。
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（责任编辑：田哲）