预防动脉硬化，应注意以下几点：
戒烟 研究发现，熬夜时吸烟，会使血液的黏稠度比正常时升高8倍以上。
喝足量的水 多饮水有利于冲淡血液，缓解血液黏稠的程度。
控制好健康指标 控制好血压、血糖、血脂、血尿酸等健康指标。
合理膳食 忌吃高糖、高油、高脂、高盐这“四高”食物。山楂、燕麦、黑木耳、金橘、茄子、红薯、大蒜、洋葱这八种食物能疏通血管，并保持血管壁的弹性。
加强锻炼 每周锻炼5天，选择慢跑、快走、游泳等有氧运动，能改善血液循环。
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（责任编辑：田哲）