中医学认为，精、气、神为人身三宝。我国古代医家十分重视养神，《黄帝内经》谓“得神者生，失神者死”。
养神是一种养生观念，具有更多的社会内容，对人格具有强化作用。养神能炼意，能有效减少或避免心理活动对于生理的干扰。抛弃一切杂念，专注于内，从而形神共养。养神有几种简单易行的方法：
闭目养神：闭目养神时，排除杂念，精力集中，无思无虑达到入静的境地。工作繁忙，闲暇之余，闭目养神几分钟或一刻钟，亦可有效缓解疲劳。持之以恒，定会受益！
冥想神游：静坐闭目，想象自己的心神飞向自然之中，观高山流水，望天高云淡，听蝉鸣鸟叫、泉水叮咚，感受清风徐来、月光盈盈。此时心怡神驰，心灵与自然天籁相互交融，洗涤心灵的尘埃。精神畅游，非常有利于身心健康。
休眠养神：指通过深度睡眠，在极静无主意识的状态下，让机体自然自行的运转，消除疲惫，睡眠质量不好，可以练习一下瑜伽或一种宗教流传的“大摊尸法”（相当于现代的高级复杂的心理暗示）。
怡情养性：克制自己的七情六欲，避免情绪波动幅度过大，遇事看开一些，看淡一点。
灵龟法：调理呼吸，稳重缓行，松弛形体，凝神守一。持之以恒，可气足神盛。
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（责任编辑：田哲）