该研究由位于美国北卡罗来纳州的杜克大学医学院开展。研究人员从数据库中挑选了4820名40岁以上人士作为志愿者，对他们的健康数据进行为期8年的跟踪分析。研究发现，每天进行大约60分钟的中高强度锻炼，可以将死亡风险降低57%；每天进行大约100分钟体育锻炼，可将死亡风险降低约75%。
杜克大学医学院医学博士威廉·克劳斯说：“此次研究的重要性在于，发现了运动受益并非仅限单次运动的时间长短，而是每天运动的总时长。也就是说，即使是短暂的上下楼梯，也可以累加到你的运动时间内。”
据39健康网
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（责任编辑：田哲）