研究指出，精制碳水化合物会增加人体产生胰岛素阻抗性的风险，胰岛素阻抗性会影响性腺激素分泌，推高雌激素水平，可能导致更年期更早来临。
研究发现，长期每天多进食一份油鱼，可能会让更年期较正常推迟3年或3年以上，原因是油鱼内的ω-3会刺激体内的抗氧化剂水平。进食大量富含抗氧化剂的豆类食品，也会让更年期较正常推迟1年。此外，吸收较多的锌或维生素B6也可能推迟更年期。据中国新闻网
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（责任编辑：田哲）