闭眼睛 肝脏和眼睛是相通的，肝主藏血，肝主目，所以养肝首先可以养目。可以固定远方一个大型物体，作为目标，眼球从左到上到右到下再回到左，完成一个大圆圈。同时，保持头部不动，转动眼球。转动10圈后，再从反方向转动10圈，能有效缓解眼疲劳和提高视力。用眼疲劳的话，闭眼睛也能够很好地达到养肝明目的功效。
压护肝穴 按摩穴位，也是非常直接的护肝方法。护肝穴为双乳间的膻中穴。双手相叠，上下往返膻中穴30次，可舒畅气机，刺激胸腺，增强免疫力。足三里穴也是护肝穴，握拳捶打，可以达到补肾养肝、固护脾胃的效果。
做护肝操 两手紧抱一侧大腿根部，稍用力向下摩擦到脚踝，然后再往上到腿根。也可揉腿肚，即以两手掌夹紧一侧的小腿肚，旋转揉动。
喝枸杞粥 枸杞是护肝明目的好食物,可以直接吃也可以泡水，还能做枸杞粥，先将大米煮成半成品粥，然后再加入枸杞，煮熟即可食用。枸杞粥对眼部疲劳、头晕目眩等症状有很好的缓解作用。肝炎患者喝枸杞粥，则有保肝护肝、促使肝细胞再生的良效。
据海南日报
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（责任编辑：田哲）