睡眠卧向。唐梁说，尽量避免北首而卧。《千金要方·道林养性》提出：“头勿北卧，及墙北亦勿安床。”古代养生家认为北方主冬主寒，恐北首而卧阴寒之气直伤人体元阳，损害元神之府。
睡眠时间。春夏宜晚睡早起（每天需睡5~7个小时）。传统养生理论认为，要睡子午觉，即子（夜间11时到次日凌晨1时）、午（白天11时到13时）两个时辰人体需要适当休息。中医认为，子午之时，阴阳交接，极盛极衰，体内气血阴阳极不平衡，必欲静卧，以候气复。
睡觉姿势。“睡如弓”效果最好，向右侧卧负担轻。研究表明，“睡如弓”能够恰到好处地减少地心对人体的作用力，使人感到放松。
据广州日报
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（责任编辑：田哲）