很多慢性腰痛是腰部肌肉力量、韧带强度不够，腰椎稳定性差引起的，倒着走可增强腰背肌群的力量，加强腰椎的稳定性及灵活性,还能使腰部血液循环得到改善，提高腰部组织的新陈代谢能力，对慢性腰痛起到一定的治疗作用。
爱美女性需要注意，穿4厘米以上的高跟鞋时，骨盆前倾加重，重力线通过骨盆后方，使腰部为支撑体重而增加负担，随之后伸增强，长期持续，会因腰背肌过度收缩而导致腰痛。鞋跟高度每增加1厘米，腰椎的后伸及腰背肌的收缩就会成倍增加，腰痛的概率也越大。建议选择鞋跟高度为3厘米左右的鞋子。
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（责任编辑：田哲）