插图李庆琦
□记者李晓敏
受访专家 郑大一附院老年内分泌科主任杨再刚
省人民医院心理医学科副主任医师史晓红
郑州市第八人民医院副院长胡雄
核心提示|春节期间，儿孙满堂；春节过后，厅内冷清……在我省数千万个家庭内，有多少老人经历了这样的场景？昨天，记者从郑州几家大医院的老年科、心理科了解到，最近两天，老人的就诊量明显上升，而这其中，有不少祸首是“情绪”。
医生说，对于老人来说，大起大落的情绪如果处理不好，很容易感觉失落、孤独，甚至还会引发一系列身体上的不适。
那么，节后，空巢老人该如何调适自己的情绪？
门诊走访老人心理患者明显增加
昨天上午，在郑州市第八人民医院内，该院副院长、我省心理专家胡雄正在坐诊。
“从上周开始，来门诊看病的病人中，老人的比例有明显上升。”胡雄说，而在就诊的老人中，诉求最多的问题是睡眠障碍，其次是焦虑，第三个是抑郁。
61岁的张女士是其中一个。
“有一个多月了，睡不着。”张女士说，这种症状在春节期间有一定程度的缓解，但是过完春节，又明显加重，一天最多只能睡两三个小时。
“我妈很爱操心，比如，我工作那么忙，身体吃不吃得消，我爸的血糖有时不稳定，会不会出问题等。”在张女士的女儿看来，母亲很爱“瞎想”，每天把这些事情过一遍的后果就是，心里越来越焦虑，然后就睡不着了。
今年春节，看着女儿带着外孙女回家过年，心里一下子好了很多，每天能睡五六个小时了，可是，刚刚好了不到一周，这种失眠状况更加严重，每天睡不到两个小时了。
因为多天睡不好觉，如今的张女士走起路来都有点喘。
热闹过后老年人更易陷入孤独
“节后这段时期老年人尤其是独居老人最容易出现心理落差，感觉失落、孤独，甚至还会引发一系列身体上的不适。”胡雄说，其中，睡眠障碍是最容易出现的一个问题。
为什么老人会出现这样的问题？
在胡雄看来，这和本人的性格也有关系，“每个人独处时候的心理状态不同，有的人不能处于空的状态，爱操心，而对于老人来讲，儿女和家人当然是最容易引起牵挂的对象。”胡雄说，比如张女士就是一个凡事追求完美又极度爱操心的人，春节期间，当女儿在身边时，她的心稍微安定了一些，睡眠也就好了一些，而当假期一过，女儿再次离开自己时，不自觉的焦虑又重新袭来。
“其实，我知道有时候想这些也没用，但是控制不住。”张女士说。
情绪变化警惕血压、心脑血管疾病
“如果只是心理孤独，失落，而没有产生身体不舒服时，老人一般也不会来医院就诊，但凡是来医院的，一般都是比较严重了。”郑大一附院老年内分泌科主任杨再刚说。
今年春节后刚刚上班，杨再刚就接诊了一个80多岁的老人。
老人是紧急住院的，原因是血压急遽升高，最高达到了220。
血压为什么会突然升高？直接的由头是，老人50多岁的儿子在春节里感冒，然后发生了过敏性休克，于是，当儿子被送到医院时，老人的血压就开始急剧升高，紧跟着住了院。
“老年人群中尤其是患高血压、心脏病、脑血管疾病的‘老病号’，在情绪变化太快的时候，更容易导致心率加快，血压升高，而诱发心脑血管疾病。”杨再刚说，春节是一个特殊的假期，老人的情绪更加容易波动，所以，老年人一定要注意调节和控制情绪，避免情绪急剧变化，伤心又伤身。
医生建议疏导情绪需要双管齐下
“子女和老人两方面都要改变，才能避免老人的孤独感和抑郁。”史晓红提醒，首先，子女要找各种理由多给老人打电话，消除老人的孤独感。比如提醒老人冰箱里哪些食物要迅速吃，哪些食物吃不完要果断丢弃；提醒老人注意天气变化、及时增减衣物；提醒老人规律作息、规律运动，多找邻里聊天、找老朋友做运动；多给老人讲讲自己上班后的新鲜事。还可以把下次回家看望父母的日子告知父母，让父母的心里有希望和慰藉。同时，对于老人来说，也应该多参加户外活动和交往，尽快回到老人平时依托的生活环境，走出相对封闭的生活空间，提高自身适应和心理承受能力，尽可能减少一些对子女的依赖，建立自己的生活圈子，或是培养自己的兴趣爱好，结交志同道合的好友。
据了解，现在很多社区经常举办各种集体活动，多位医生均建议，老年人应该积极参与，拓宽自己的社交圈子，此外，如果老年人身体硬朗，还可以找亲朋一起报团旅游，放松心情，减少失落和孤独感。
（声明：本文不代表河南县域经济网观点，如是转载内容，河南县域经济网不对本稿件内容真实性和图文版权负责。如发现政治性、事实性、技术性差错和版权方面的问题及不良信息，请及时与我们联系，并提供稿件的错误信息。）
（声明：本文不代表河南县域经济网观点，如是转载内容，河南县域经济网不对本稿件内容真实性和图文版权负责。如发现政治性、事实性、技术性差错和版权方面的问题及不良信息，请及时与我们联系，并提供稿件的错误信息。）
（责任编辑：田哲）