老年人用“急灌式”的喝水方式，会导致体内器官负荷突然加重，血液浓度骤然下降，从而出现心动过速、头晕目眩等症状，甚至可能引发心绞痛。因此，运动后即便很渴，也要歇一会儿再喝水，而且要“细吞慢咽”，这样既能充分解渴，还可以避免出现心律和血压异常等状况。

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（责任编辑：田哲）