● 泥鳅红枣汤

　　泥鳅30g～50g、红枣20g、食盐少许。将材料共放锅中，加适量水，武火烧沸，再用文火煮25分钟，加入食盐、味精即成。

　　宜每天吃一次，连吃10天。泥鳅性味甘平，入脾、肝、肾三经，具有补中益气、强精补血功效，与红枣共用有养血润燥、护肤之效。

　　● 沙参玉竹排骨汤

　　沙参、麦冬、玉竹各30g，与排骨煲汤，具有养阴润燥、护肤养颜的作用。

　　● 熟地黄当归粥

　　熟地黄30g、当归20g、粳米40g、陈皮末少许，煲粥。

　　每日吃2次，早晚各一次，能养血润燥。

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（责任编辑：田哲）