冬至养肾正当时，请记住三个“适当”
中医认为，只有人体的五脏六腑、经络气血都达到统一协调时，人体中的精、血、津液才会生生不息。而精就是我们通常所说的肾精，只有它正常生化运行，才能滋养、濡润全身脏腑。其实，五脏六腑中，到处都有精的影子。《黄帝内经》说：“精藏于肾”，肾在接收五脏六腑所产生的精气时，会把它们储藏起来，而人体生理活动功能的强弱、体力精力的虚实等，均与肾的封藏储备功能有密切关系。肾主冬，这个冬至应该注意什么呢？
●饮食适当
冬季少不了聚会，难免会暴饮暴食。很多人会奇怪，平时大吃大喝没事，偏偏这个时候肠胃蠕动特别不积极。这是因为冬至阳气最弱，身体运化不了太多的食物，因此，要饮食适量，管住嘴巴。
●运动适当
都说生命在于运动，但凡事有度。中医讲汗为心之液，在大量排汗的同时也耗费了大量精气。特别是冬至，不适合浪费身体能量，宜安静休养。所以，像剧烈运动、蒸桑拿之类让人大汗淋漓的事情能免则免吧。
●房事适当
在中国古代就有一套完整的优生优育守则：大体上是说，在双方身体状况比较旺盛的情况下行房，既不伤元气，也有利于孩子的健康。所以，延续香火这件事，还是避开冬至这个“火苗”最弱的时候为好。
冬至阳生春又来，一定要好好保护好身体里的“小火苗”。只有人体内阳气充足，才会祛病延年。如果冬季过度消耗阳气，体内阳气储存不足，次年春天则容易四肢无力、头晕目眩，对养生不利。
【温馨提示】
广誉远冬季养生节提醒：冬至节气阴气盛极，阳气萌发，阴阳交替，肾不好的人需在此时进行滋补调理，建议冬至节气开始连续服用广誉远龟龄集，有助于储藏阳气。
心脑血管疾病风险增加，出现以下症状需重视
如果说疾病是人类健康的杀手，那么以脑中风、心脏病等为代表的心脑血管疾病就是“杀人狂魔”了。在中国，每年因心脑血管疾病死亡者的数字庞大，而这些悲剧多发生在冬季。这是因为，冬季寒冷，热胀冷缩的特性容易引起心脑血管收缩、血管弹性降低，从而诱发疾病。冬至开始，将进入一年中最冷时段，如有以下症状，一定要引起重视：
●突然感到头晕或与平时不同的头痛；●突然感到一侧面部或肢体麻木、乏力；●突然吐字不清或讲话不灵；●原因不明的跌跤或晕倒；
●短暂的意识丧失或性格的突然改变；●恶心呕吐或血压波动；●整天昏昏沉沉，呈嗜睡状态。
【温馨提示】
广誉远冬季养生节提醒：如出现上述症状，请第一时间为患者服用安宫牛黄丸，并及时将患者送至医院。安宫牛黄丸是心脑血管疾病患者的必备急救药物，比如，始于光绪十一年，至今仍以古法进行炮制的广誉远安宫牛黄丸等。
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（责任编辑：田哲）