11月22日是小雪节气。小雪后，万物收藏，天地闭塞而转入寒冬。河南大学附属郑州颐和医院中医科朱黎明主任医师提醒，小雪节气后，真正的寒冬已至，身体有些部位一定要做好保护，千万冻不得。

 

    脚部“寒从脚底生，养生先养脚”。脚被称为人体的“第二心脏”，脚部受凉，易致寒邪侵入机体，抵抗力就会下降，很多疾病会乘虚而入。所以，冬季一定要注意脚部保暖，穿拖鞋时一定要穿袜子，防止脚部受凉。平时常用热水泡脚，穿保暖舒适的鞋子。

 

    脚踝　露脚踝易得踝关节炎。现在很多年轻人把卷起裤腿或穿短袜露出脚踝当成一种时尚，这种时尚却最容易诱发关节炎。脚踝是连接人体两个“心脏”（心脏与脚）的重要枢纽，分布着淋巴管、血管、神经等重要组织，且皮下脂肪层较薄，是人体较为脆弱的地方，极易受凉。不注意脚踝的保暖，不仅很容易诱发关节炎等风湿疾病，还会使抵抗力下降而导致感冒。

 

    头颈部　头颈部受寒会直接导致颈椎病以及头痛等疾病发作。很多女性都是长发，冬季头发不容易干，如不及时吹干，头部受寒极易导致头痛，尤其是在月经期或月经前期。有一些爱美女性喜欢穿低领衣服，露出颈部，也容易导致头颈部受寒。颈部大椎穴最怕风寒。所以在寒冷的冬季外出，一定要加围巾帽子保护好头颈部以防受寒。

 

    膝关节　保护膝关节预防老寒腿。一些年轻女性在冬季依然短裙飘飘，虽然美丽却很“冻”人。膝关节长期暴露在寒冷的环境中，会引起血液循环不畅，出现腿部酸麻胀痛还有沉重感，诱发老寒腿。不仅老年人冬季要做好膝关节的保暖防寒，年轻女性也要重视冬季膝关节的防护。

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（责任编辑：田哲）