1.预防肩颈痛。冬季早晨，很多人起床后会感觉脖子到肩膀一带酸痛僵硬，活动不便。可在睡前用热毛巾敷一会儿肩颈部，热敷部位还包括脖子前方的斜侧面、连接耳朵和锁骨的区域，能有效预防肩颈痛。

 

　　2.保护视力。长时间看电视、玩手机或盯着电脑屏幕，经常会感到眼睛干涩、疲劳，这是用眼过度、眼睛疲劳的症状。把热毛巾放在闭合的双眼上，等到毛巾稍冷后，用热水重新浸泡后再热敷。每次可做3~5遍，每天1~2次，能促进眼部血液循环，有助于保护视力。

 

　　注意：使用过程中应避免烫伤， 热敷仅适用于一些轻微的疾病，如果出现明显不适，建议及时就医。

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（责任编辑：田哲）