如今，液态奶已经成为每个家庭的必备品了，不管是早餐、午餐，抑或是晚餐，都可以来一杯液态奶。
众所周知，牛奶是一种健康饮品，虽说大家都明白牛奶可以补钙、补充蛋白质，帮助睡眠和美白，也明白一天中不管任何时刻，只要你想喝，随时可以饮用。
但你知道吗？喝牛奶的好处不止这些，一天中在不同的时间段喝牛奶有不同的作用。
1.早晨喝牛奶的好处
早上时，用牛奶当早餐，不仅方便，更是好处多多。牛奶可以很好地补充人体所需要的蛋白质和水分，若是搭配谷物、水果一起食用，可以帮你补充全面的营养，在为你提供能量的同时也不会引起肥胖。
并且在经过一夜的消化之后，人体在早上时，对食物中的营养吸收率是最高的，这时牛奶中的氨基酸、钙、铁、锌等微量元素就能更好地被吸收。总的来说，早餐时喝奶，是给一天的活力提供充分的营养保证。
2.中午喝牛奶的好处
对爱美的女性来说，在午饭前喝一杯牛奶，能增加饱腹感，减少对主食的摄入，在一定程度上能更好地帮助女性保持身材。
3.睡前喝牛奶的好处
众所周知，牛奶有助眠的功效，晚上喝牛奶能有助于提升睡眠质量，也能更快地帮助我们入睡，牛奶中含有一种促进睡眠的成分，牛奶中的钙还能缓解紧张情绪，所以它对睡眠很有益，因此家中如果有经常失眠的人，每晚一杯的牛奶对他们来说可谓是一剂助眠良方。
知道了在不同时间段喝牛奶有不同的作用之后，那我就来跟大家说说，不同的人喝牛奶有什么好处吧。
对于成年人来说，牛奶只是补充能量和营养的必备品，但对老人孩子来说，就不是那么简单了。
在孩子的整个成长时期，牛奶能为孩子补充足够的钙和蛋白质，从而促进孩子的身高发育，其中的微量元素和维生素，也能增强孩子的抵抗力，让孩子更加健康茁壮地成长。
对于老人来说，牛奶也是补钙良方，其中丰富的钙能增强骨骼和牙齿，减少骨骼萎缩病和骨质疏松的发生;但牛奶中又不仅仅只有钙，它还含有钾、镁、铁等微量元素，能帮老人保持心血管健康，延缓衰老。
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（责任编辑：田哲）