冬季，进入感冒高发期。近日，记者走访发现，不少诊所和社区医院内，感冒病人明显增加，有些小诊所甚至被挤满。如何从日常饮食方面尽量避免和缓解感冒？记者为您搜寻良方。
“感冒了？要多喝水啊！”这句被网友调侃为直男安慰女友的“万能金句”，其实很有科学依据。
第一，冬季天气干燥，人体内的水分容易流失，多喝水，可以保证细胞的充盈状态与活力，而且，利于毒素排出，更快地赶跑感冒。
第二，萝卜中的萝卜素对预防、缓解感冒有一定疗效。食用时，可将萝卜榨成汁，与少量姜汁混合在一起，加入温开水，暖暖的萝卜姜汁饮料就制成了。
第三，酸奶中富含乳酸菌，能促进血液中白血球的生长，可达到预防感冒的作用。
第四，大蒜具有杀菌功效，可大大降低感冒的发生概率。
第五，香蕉所含的丰富维生素B6，有助于抗击炎症。其次，研究认为，香蕉能够增加白血球，改善人体免疫系统功能，提高抵抗疾病的能力。此外，香蕉与燕麦片等全谷食物一起食用，抗击病毒性感冒的威力会进一步增强。
第六，红薯中含有丰富的淀粉、胡萝卜素、钾、铁等10余种微量元素，能保护人体上皮细胞的结构完整，抑制病毒活性，阻断胃肠道中亚硝胺的产生，消除食品或环境中汞、镉、砷等引起的毒性作用，不仅可以预防流感，还有预防重金属致癌的功效。
（声明：本文不代表河南县域经济网观点，如是转载内容，河南县域经济网不对本稿件内容真实性和图文版权负责。如发现政治性、事实性、技术性差错和版权方面的问题及不良信息，请及时与我们联系，并提供稿件的错误信息。）
（责任编辑：田哲）