□ 中新

　　很多人喜欢在睡前泡澡，因为泡澡使人放松，洗完擦干，能加速身体“冷却”，使身体开始释放出比人们在泡澡中所获得的更多热量，释放得越多， 进入睡眠就越深。但是泡澡却不宜在临睡前进行。有研究发现，临睡前任何使人体温度升高的活动，都可能影响入睡。因为只有当体温降到特定温度时，才会安然入睡。因此，在睡觉前一两个小时泡澡更合适。另外，37摄氏度至39摄氏度的水温对身体刺激较小，放松身心的作用也最好。

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（责任编辑：田哲）