人们常说“十人九胃”，意思是说，十个人中有九个人可能都有胃病。

 

　　河南省中医院消化科李鲜主任指出，临床观察发现，很多胃病患者都是由餐后的不良习惯造成的。那么，都有哪些坏习惯需要我们注意呢？ 

 

　　【坏习惯一】

 

　　饭后立刻饮水

 

　　很多人饭后觉得口干，立马就想饮水。李鲜主任说：“饮水会稀释胃液，使胃中的食物还没来得及消化就进入小肠，削弱了胃液的消化能力，容易诱发胃肠道疾病。”平时肠胃不好者，饭后严禁立即吃冷饮，凉的食物会使胃肠黏膜产生强烈的冷刺激，促使胃肠道剧烈蠕动，导致腹痛腹泻，冷饮刺激胃部血管突然收缩，时间长了会导致消化功能失调，引起消化不良或其他胃部疾病。　　

 

　　【坏习惯二】

 

　　饭后立刻散步或剧烈运动

 

　　饭后立即散步、剧烈运动，会增加运动量，影响消化道对营养物质的吸收，减少胃肠道血液的供应，尤其是老年人，心脏功能减退，血管动脉硬化、血压下降。李主任说，运动应在饭后1小时再进行。

 

　　此外，平时不要暴饮暴食，饥饱不匀，胃肠不适者要少食多餐，宜食用易消化的事物，避免饮用浓茶、咖啡，吃辛辣食物等。

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（责任编辑：田哲）