早饭要吃好，对成年人如此，对正在长身体的孩子们来说，更不允许有一点儿马虎。孩子们的早餐不仅要卫生、营养、多样化，还要注意别掉坑里，有的早餐看起来很美味，但对宝宝身体的伤害可不是一般的小。

 

　　河南商报宝姨咨询了郑州大学第三附属医院儿保科主任陈社菊医生，她分析了日常门诊遇到的病例情况，总结了宝宝最好不吃的几种早餐，有需要的宝亲可以看看。

 

　　冰凉的果蔬汁等饮品　　

 

　　不少宝妈喜欢在早晨给孩子喝现榨的果蔬汁。但是现榨的果蔬汁温度较低，宝宝早晨刚起床时体内的肌肉、神经及血管都还呈现收缩的状态，假如这时候再吃喝一些冰冷的食物，会让体内的各个系统更加挛缩。长期如此，宝宝的抵抗力会变差。陈社菊建议，可以给宝宝做热稀饭、热燕麦片、山药粥或蔬菜粥、鲜鱼片粥等，然后再配着吃一些蔬菜、馒头、面包等。　　

 

　　辛辣食物　　

 

　　陈社菊称，早晨的肠胃要尽量避免受刺激，辛辣食物显然是会刺激胃和食道内壁，而过于辛辣的食物更是会伤胃，这绝对是早餐的大忌。　　

 

　　剩饭菜和腌制品　　

 

　　早上时间紧，有些宝妈可能图省事儿，热了头天晚上的饭菜给宝宝吃。存放了一夜的饭菜，即便在冬天也会发生一些变化，很容易让孩子们“病从口入”，导致腹泻等病症。此外，咸菜等腌制品对还在生长发育期的孩子来说并不好。　　

 

　　汉堡炸鸡等西式早餐　　

 

　　汉堡炸鸡是不少孩子的最爱，可这种食物不仅热量高，还缺乏维生素、纤维素等营养成分，容易导致宝宝肥胖，长期食用也会对宝宝的身体产生危害。陈社菊认为，倘若要用薯条、汉堡、炸鸡等西式快餐当孩子的早餐，那么午餐和晚餐就必须食用低热量的食物，而早餐最好再给宝宝加上水果或蔬菜汤等食物。

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（责任编辑：田哲）