李女士是一家公司的项目经理，平时工作十分繁忙，经常加班到深夜。忙碌的工作使她手机不离身，平时在上下班的路上甚至吃饭时都在用手机处理工作。但最近几周，李女士感觉身体有点吃不消了，总是感到头晕、恶心、肩颈疼痛、提不起劲儿，到医院拍片检查后发现，这些症状是颈椎反弓引起的。 □实习生赵彤彤文王晓伟图
颈椎反弓呈低龄化趋势长时间低头是主因
郑州市第七人民医院骨科主任医师陈治权介绍，颈椎反弓，即颈椎生理曲度反曲。正常情况下，为维持人体直立和躯干平衡，颈椎呈“C”形向前凸出的弧度。如果颈椎出现生理曲度变直、消失，严重者甚至出现颈椎向相反方向弯曲的情况，即颈椎反弓。
陈治权说，近年来，随着智能手机的普及，低头族越来越多，从而使颈椎反弓的发病率不断增加，且低龄化趋势十分突出。造成颈椎反弓最主要的原因就是颈椎长期屈曲不正，长期低头伏案工作、低头玩手机、躺在沙发上看电视等不良姿势，导致颈椎长时间处于屈曲状态，缺乏活动，久而久之就出现了颈椎生理曲度的改变。
此外，不适当用枕也是造成颈椎反弓的重要原因。陈治权提到，“高枕不是无忧”，而是颈椎反弓、颈椎病的重要病因。枕头过高，会使头部前屈，加大下位颈椎的应力，加速颈椎退变，造成颈椎反弓。当颈椎发生曲度变化时，会出现腰酸背痛，颈肩部僵硬疼痛，头晕，呕吐，上肢麻木、无力，活动受限等症状。
颈椎反弓可防可控部分可逆
陈治权说，大部分的颈椎反弓患者治疗效果是很明显的，这是由于轻度的颈椎反弓是可以纠正和防控的，特别是青少年颈椎生理曲度出现变化时，可通过纠正不良坐姿、适度的体育锻炼、正确的睡眠姿势来缓解症状，也可通过按摩、牵引来治疗。中老年人群出现颈椎曲度改变时，常常伴有肌肉劳损、骨质增生等病变，严重者是不可逆的。若出现严重脊髓型或神经根型颈椎病表现，必要时需通过手术治疗。
那么，为了防止出现颈椎反弓，生活中有什么注意事项呢？对此，陈治权提出了以下三个建议：
1.改变不良坐姿。保持脊椎挺直，减少对脊椎的压力。不要长期低头工作、玩手机等，不要半躺着看电视，长期伏案工作者，应每隔1~2小时做一次颈部保健操，活动颈椎，缓解疲劳。
2.选择合适的枕头。枕头高度一般以10~15厘米为宜，不宜过高、过低、过软、过硬，同时，要注意保持正确的睡眠姿势。
3.加强体育锻炼。坚持每天适度锻炼身体，打篮球、游泳等运动可有效改善颈椎供血，延缓颈椎退变进程。
（声明：本文不代表河南县域经济网观点，如是转载内容，河南县域经济网不对本稿件内容真实性和图文版权负责。如发现政治性、事实性、技术性差错和版权方面的问题及不良信息，请及时与我们联系，并提供稿件的错误信息。）
（声明：本文不代表河南县域经济网观点，如是转载内容，河南县域经济网不对本稿件内容真实性和图文版权负责。如发现政治性、事实性、技术性差错和版权方面的问题及不良信息，请及时与我们联系，并提供稿件的错误信息。）
（责任编辑：田哲）
