一场足球赛中，运动员平均跑1万米，普通爱好者大概跑5000~6000米。长距离跑动和频繁折返，易导致下肢静脉血液回流变慢，进而使人感到小腿肿胀、酸痛。而压缩长筒袜能帮助下肢静脉，尤其浅静脉瓣膜维持良好功能，减轻组织疲劳，预防静脉血栓形成。
踢球时，肢体碰撞较多，每一次撞击都会导致肌肉震动，造成慢性损伤和疲劳。足球袜的压缩紧固作用使小腿肌肉在跑动、撞击中晃动减少，一定程度上预防肌肉慢性劳损，降低肌肉疲劳程度。这跟当年红军小腿打绷带的原理如出一辙。
由于小腿前内侧软组织较薄，皮肤下就是胫骨，足球运动员在抢球和带球过程中常发生小腿迎面碰撞，严重者导致胫骨骨折。所以有足球规则显示，必须佩戴合适材质制成的护腿板，并且要由球袜全部包住。
选购足球袜时，要记得看看其材料。一般建议购买以棉和化纤混纺的球袜为宜。脚易出汗的人，最好选稍厚的。袜底部位也建议选厚的，这样有助于缓冲压力；脚背及脚踝部位宜选薄的，能做到透气、不闷脚。注意，如果踢球者踝关节有伤，应该穿脚踝处特别加厚的袜子，可起到固定和保护作用。
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（责任编辑：张裕）