推荐一款三仁通便膏：取柏子仁、火麻仁、郁李仁各15克，陈皮10克，蜂蜜适量。将除蜂蜜外的药材放入锅内，加少量清水，慢火熬成浓汁；然后加入等量蜂蜜搅匀，煮沸至浓稠成膏，静置冷却；用密封性好的玻璃瓶子装好，放进冰箱保存。每天服用两次，每次服用一小勺，直接吃或冲水均可。
方中，柏子仁性平味甘，具养心安神、润肠通便的功效，日常食用有保健作用。火麻仁味甘性平，归胃、脾、大肠经，具有润肠通便的作用。郁李仁性平、味苦甘，归脾、大肠、小肠经，能润燥滑肠、下气利水，有利于改善肠燥便秘、气滞便秘、水肿和小便不利等症状。陈皮行气理气。蜂蜜甘润，调节味道，使膏方性质平和，无通泻伤身之弊，适于体虚肠燥便秘人士食用。
需注意，湿热体质导致便秘者，以及平素易腹泻的人群不适合食用。▲
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（责任编辑：张裕）