李廷玉
宝宝便秘很常见，但却给不少家长带来烦恼。婴幼儿便秘易形成恶性循环，大便在肠道待的时间越长，就会变得越干越硬，排便时非常疼痛，宝宝就会下意识地把大便憋回去。
引起宝宝便秘大多有两种原因：一是进食新的食物或者牛奶，如从吃母乳变成吃奶粉，或从吃奶粉变成吃牛奶。二是没有养成定时排大便的习惯。宝宝如果是偶尔的便秘，可以通过以下方法来减轻病情。
1.少吃容易造成便秘的食物。如精大米、精白面包、婴儿米粉、不太熟的香蕉、苹果、胡萝卜、牛奶等。
2.在食物中增加膳食纤维。可在辅食中添加一些高纤维素食品，包括杏、李子、梨、桃、豌豆、西蓝花、各类绿叶菜等。
3.增加水的摄入量。多喝水能软化大便，婴儿每天每公斤体重需水分130～150ml，包括奶量在内。
4.对于便秘严重的宝宝，可以用开塞露。
5. 宝宝便秘严重时可采用灌肠剂，使用前需咨询医生。
为了减轻因便秘给宝宝带来的不适，可以改变膳食结构、养成定时规律的大便习惯，以此来预防便秘。
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（责任编辑：田哲）