注意保暖。冬天天气寒冷，应注意保暖，如外出，帽子、手套、围巾等都得准备齐全。还有些人为了美丽选择少穿，这是不可取的，衣物保暖是保证手脚温暖的前提。
泡脚。手脚冰凉，泡脚是最好的办法之一。将温水倒入桶中，浸泡半小时左右，你会感觉好舒服，全身发热，还可以促进睡眠，改善怕冷的现象。
多吃温热性食物。对于手脚冰凉的人来说可多吃温热性食物，提高身体耐寒能力。比如牛肉、羊肉、核桃、糯米、胡萝卜、菠菜、韭菜等。还有一点要注意，不吃生冷饭菜、冷饮等。
补充维生素E。每天坚持服用维生素E，对于末梢血液循环畅通有很好的作用，所以建议手脚冰凉的朋友在医生建议下补充。
多运动。多运动可以促进气血运行，加速血液循环、畅通，促进新陈代谢。晨跑、跳绳、骑自行车等运动都是冬季不错的选择，运动可以消耗多余的脂肪，身体自然就会暖和起来。
中医调理。手脚冰凉的人，可以让中医调理一下，医生会根据你的身体情况进行调理，中医调理手脚冰凉也是有很多办法的。
据家庭医生在线
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（责任编辑：田哲）