首席记者 宗雷

 

　　为了过冬，人们需要在秋天适当“进补”，给身体储存点能量。郑州大学第二附属医院中医科主任李伯群教授认为，身边一些普通的食材就不错。但这话又说回来了，食补虽好，可也不是所有食材都适合给宝宝吃。

 

　　【科普】

 

　　“三瓜”都有啥功效　　

 

　　前两天，河南商报宝姨看到一篇文章，说的是，秋天进补要多吃“三瓜”，对家人的健康特别有帮助，尤其是对孩子们。那这“三瓜”是啥呢？宝姨也不卖关子了，文中提到的“三瓜”就是冬瓜、丝瓜和苦瓜。　　

 

　　1.冬瓜　　

 

　　冬瓜富含人体所需的各种氨基酸，膳食纤维含量很高，食用可以降低胆固醇、降血脂，对保护心脏功能、补充水分、消肿利尿都非常好。　　

 

　　2.丝瓜　　

 

　　丝瓜既可作蔬菜食用，又可作药用，富含的葫芦碱能调节人体代谢，可用作减肥的辅助食物，而丝瓜中含有的维生素B1和维生素C等成分，能保护皮肤、消除斑块等。　　

 

　　3.苦瓜　　

 

　　苦瓜含有丰富的维生素、矿物质、氨基酸等，具有降脂、提高人体免疫力等功效。

　　

　　专家说　　

 

　　这三样食物本身确有许多功效，对人体健康有不少好处，但是并不像文中提到的，对宝宝特别有帮助，且要多吃。

 

　　李伯群表示，冬瓜、丝瓜和苦瓜这三样食物都是凉性的，对肠胃功能尚未完全成熟的宝宝来说，吃多了极易影响肠胃功能，导致出现消化不良、腹泻等情况。对于小孩子来说，这三样食物最好要少吃或者不吃。但是，有便秘的孩子可以适当吃一些，一旦便秘情况缓解，最好还是少吃为好。

 

　　东西虽好，可有些也不适宜让宝宝吃，这点确实需要宝妈们牢记。说到便秘，不由让河南商报宝姨想到，这过了秋分后，人们会愈来愈感到干燥，而一些秋燥的信号，也逐渐显现出来，如“上火”、嘴唇干裂、流鼻血、便秘等。

 

　　李伯群教授认为，解秋燥，还需要注重“补水”和“润燥”。

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（责任编辑：田哲）