立秋之后，天气依旧炎热，但越来越多的人开始走出空调屋，变着法儿让自己出点汗。一到晚上，市体育中心的篮球场火爆到要早早去“占场”，白河国家城市湿地公园健身步道更是人潮澎湃。
晚上的市体育中心篮球场，灯火通明，人声鼎沸，哨声、加油声此起彼伏。虽然篮球场有好几个，但想打球的人太多，大家都自觉打半场球。“现在是暑假，孩子白天要么上各种培训班，要么就闷在家里吹空调，晚上把小孩拉出来出出汗，对身体好。”市民马先生说，为了让孩子加强锻炼，他和儿子与黄先生父子结对打篮球。马先生的儿子上初中二年级，这个暑假经常被爸爸拉出来打球。“为了打球，爸爸每天下班后就带我来占场，一开始不习惯，觉得太热了，现在慢慢习惯了，感觉出出汗也蛮舒服的。”马先生的儿子说。
晚上的白河国家城市湿地公园，成为许多人消暑休闲的好去处。健身步道上，每晚都是人来人往，跑步的、快走的，为了呼吸新鲜空气，很多人把锻炼的场所从健身房移到了室外。在健身步道快走的李女士说：“以前，一到夏天就觉得透不过气，调理了好几年都改善不大。今年夏天，每天晚饭后坚持出来快走一小时，明显感觉整个人都轻松了很多。”
从空调房转移到户外，夏夜纳凉方式的转变不仅仅是为了亲近大自然、找回传统生活的感觉，更是出于对自身健康的关注。“长时间在空调房的人群应当适当增加运动量，让自己多出出汗，有利于自身健康。”南阳医专副教授、瓮氏医馆负责人瓮恒说，虽然已过立秋，但现在还是三伏天，气温依然较高，健身运动要注意运动量，不宜参与过分激烈的运动项目，以防大量流汗导致电解质紊乱，出现血钾偏低等现象，诱发心脏疾病。(记者 王勇)
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