□ 张林之
摩腹有五大好处：消除便秘、利于减肥、有助于睡眠、防治溃疡病、养胃疏肝。若想达到最佳摩腹效果，读者可记住以下几点：
一、两掌相叠可适当掌握力度，掌心按摩以肚脐为中心的腹部位置。
二、按摩的上下范围是剑突(即心窝部)下至耻骨联合处。
三、顺肠道方向(顺时针)按摩有助于肠蠕动，为泄，反之为补。
四、掌心可作螺旋形转圈，手法以柔软舒缓为宜，每次十分钟。
五、腹内有恶性肿瘤者忌摩腹。摩腹虽能保健，但想治疗疾病，还得到正规医院。
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（责任编辑：冯静静）