市民赵女士近日忧心忡忡，不久前她上大学的女儿昕昕从外地回家过端午节，却发现春节过后几个月未见，昕昕发生了一些令人焦虑的变化，这个变化主要来自她的健康状况：经常叫肚子不舒服，脸上、脖子上长出了很多痘痘，年纪轻轻的，体力却大大下降，高三时跑1500米可以拿全年级冠军，可是现在连跑完全程都有点困难……
随后，赵女士带着昕昕来到市区三溪堂中医门诊部，找到了主治中医师、妇女儿童亚健康慢病保健专家郑亚夫。郑亚夫在为昕昕进行诊断后发现，昕昕脸色又黑又黄，血压低，肠胃功能差，虚火大，记忆力减退……最后得出结论，说这其实是一种“生活方式症”，亚健康的一种。
有这样一个“生活方式症”群体
郑亚夫说，现在类似昕昕这些症状的人尤其是年轻人不少，有一定的普遍性。这种情况说起来不算病，但对身体健康带来的不利影响不容小觑。
郑亚夫接着又举了一个例子。在国外留学的女孩小安，年龄也就二十七八岁，每次从国外回金华，第一件事就是去三溪堂找郑亚夫“报到”。乍一看这女孩，就有些与众不同，五六月份一般人都着单衣，而她却要穿厚厚的毛衣。女孩主述自己食量很小，食欲不振，一天就吃两餐也不觉得饿，还怕冷，月经失调，例假有时半年才光顾一次。郑亚夫诊断后认为，女孩是因为长期熬夜导致的营养不全、血压低、经血不足，从而引发了一系列的症状。
郑亚夫说，他在门诊遇到的此类情况不少，大约占他门诊量的1/3。由于不健康的生活方式引起的“生活方式症”，俨然发展成了一个不小的群体。这其中，不少二三十岁的年轻人体质像五六十岁的中老年人，提前出现衰老迹象。
不良生活方式是诱因
昕昕和小安，都有一个共同的特点，就是都有着不健康的生活方式，比如熬夜、饮食不规律、爱吃冷饮、缺乏锻炼等。
郑亚夫特别强调，经常熬夜对身体的伤害很大，夜间是阳气下降阴气上升的时段，夜里到凌晨不睡觉，会使人体内的阳气得不到正常的休整，容易诱发“心火”，损害肝肾。在人体上最直接的反应就是容易疲劳、精神不振、脸上长痘痘，人体的免疫力也会随之下降，很容易引起呼吸道、胃肠、内分泌失调、心血管等方面的不适。长时间熬夜者慢慢还可能出现失眠、健忘、易怒、焦虑不安等精神方面的疾病，给健康带来很大隐患。
人体内有个生物钟，指导人们应当遵循自然界的规律,“日出而作,日落而息”。2017年诺贝尔生理学和医学奖授予了3名美国科学家，他们发现的生物钟运行机制，进一步揭示熬夜破坏人体正常生物钟节奏而对身体健康的伤害。
中国睡眠研究会理事及副秘书长、南方医院精神心理科主任张斌也曾表示，熬夜，除造成免疫系统抗病能力降低之外，还会增加人群罹患心脏病、呼吸系统疾病、糖尿病、乳腺癌、抑郁、中风等病的风险。世界卫生组织调查显示，目前明确与睡眠障碍相关的疾病数量高达89种。
而熬夜的人往往是“早晨从中午开始”，比如小安，因为常常熬夜，每天起床已近中午了，省去了早饭，一天只吃两餐，打乱了正常胃肠运转的模式，加上爱吃伤害胃肠道的冷饮，不仅体质大不如从前，肠胃功能也出现了这样那样的问题。
养成健康生活方式，需共同努力
今年全国两会，来自福建省的全国政协委员、福建医科大学附属第一医院副院长、福建省高血压研究所所长谢良地带来了关于把健康生活方式知识写进小学课本的提案：新时代我国要建立全民大健康意识，把防止慢性病的战线前移到青少年阶段，更要营造一种全社会都重视健康生活方式的氛围。
对此，郑亚夫一再强调，健康的生活方式和习惯应该从小养成，让健康生活方式的理念从小就植根于我们的下一代。在这方面，家长的责任重大。他说：“良医者，父母也。”首先父母要学习和了解什么样的生活方式才是健康科学的，提高自身的健康素养，然后身体力行，告诉孩子在作息、饮食、锻炼等方面如何才是科学合理的，孩子从小受到积极的教育和影响，健康素养自然就形成了。
郑亚夫说，培养孩子建立起科学的健康价值观，并养成一种对个人有益、对家庭负责并为社会所倡导的健康生活方式，需要大家共同努力。尤其是父母要充分意识到，孩子的健康素养会影响其一生。
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（责任编辑：冯静静）