为了平安度过“苦夏”，天津中医药大学第一附属医院营养科主任李艳玲提醒，要注意补充水分，多喝一些凉开水，同时补充绿豆汤、酸梅汤或含电解质的饮料，必要时准备一些常用的防暑降温药品。尽量避免在强烈阳光下工作，特别是午后高温时段不要进行户外工作，如必须进行户外工作或活动，要注意防晒。在饮食调理上，要以清淡为主，适当吃些小白菜、生菜、西瓜、香瓜、猕猴桃等清热解暑的鲜蔬和鲜果。
“三伏天”，正是“暑、热、湿”三气相交之时，人体会出现很多不适症状，如头昏脑涨、浑身乏力、没有精神、食欲不振等。李艳玲建议，早、晚食粥，午餐喝汤，这样既能生津止渴、清凉解热、祛暑静心，又能补养身体，有利于调节身体的阴阳平衡，防止中暑。据新华社
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（责任编辑：田哲）