家住郑州市金水区的王叔叔今年65岁，近半年来他发现，自己以前合身的裤子慢慢出现裤脚拖地的现象。针对王叔叔的问题，记者采访了河南中医药大学第三附属医院骨科主任医师李康。李康说，王叔叔可能患了骨质疏松症。
李康介绍，骨质疏松症是一种以低骨量和骨组织微结构破坏为特征，导致骨骼脆性增加和易发生骨折的全身性骨骼疾病。目前,全世界约2亿人患有骨质疏松症，其发病率已跃居常见病、多发病的第七位。骨质疏松在初期和中期均不会产生明显的感觉，大多数骨质疏松症患者都察觉不出任何明显不适，但如果等到出现腰背疼痛甚至骨折时才去治疗，往往会错过最佳的治疗时机。
几类症状要警惕
李康说，如果出现以下情况，就要警惕骨质疏松症。
●容易骨折 骨折是骨质疏松症严重的并发症，常见骨折部位是脊柱骨、手腕骨和髋骨，患者轻轻一碰或咳嗽、打喷嚏时发生骨骼断裂或骨折的情形很常见，而且，骨质疏松症患者在骨折后发生再次骨折的风险会明显增加。
●疼痛 主要表现为腰背酸痛，偶尔伴随肩背、颈部或腕踝部疼痛。疼痛是骨质疏松患者常见的症状，起初只是全身骨骼不适，随着病情的进一步发展，容易出现腰背部疼痛。这种疼痛往往沿脊柱向两侧扩散，仰卧或坐下后疼痛会有所减轻，久站、久坐时疼痛会加剧。一般来说，白天疼痛较轻，夜间或清晨醒来时较重。
●骨骼变形 脊椎椎体前部负重量大，容易压缩变形，使脊椎前倾，形成驼背，随着年龄增长，骨质疏松加重，驼背曲度加大，老年人骨质疏松时椎体压缩，每节椎体缩短2毫米左右，身长平均缩短3～6厘米。
合理膳食、适度运动可预防
李康告诉记者，骨质疏松应从以下几方面预防：
●合理饮食 多食用富含钙的食物，如豆制品、瘦肉、牛奶等。其中牛奶是最佳壮骨食物，补充钙质十分关键，经常饮用牛奶和维生素D及钙、镁等矿物质强化豆奶，都有助于增强骨质，预防骨质疏松。
●减少饮酒 酒精会导致人体骨骼中钙、镁等矿物质流失，尤其是中老年人。且饮酒对女性骨骼的影响比男性更大，应以茶或温牛奶加蜂蜜代之。
●禁止节食减肥 过度减肥容易降低激素水平，导致月经紊乱，雌激素水平降低会直接影响到女性骨骼健康。另外还应确保经常饮用牛奶，以保证骨骼和牙齿健康。
●坚持运动 成年人可采取多种类型运动相结合的方式，有助于骨量的维持。绝经期妇女每周坚持3小时的运动。老年人以散步、打太极拳为主，适量运动。
李康提醒，50岁以上的中老年人，都应当注重每年体检中骨骼密度的检查，一旦发现骨量开始丢失，应当及时咨询专业医师寻求帮助。
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（责任编辑：田哲）