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　        女孩儿坐火车玩儿手机打发时间 没想到下车后竟脑梗了
　　前些天，河南女孩儿兰兰（化名）坐上了去广州的火车。因路途远，在车上无聊的兰兰就玩儿起了手机，而这一下就玩儿了20多个小时，然而，就在火车达到广州，刚下车的她就晕倒了，送到医院一检查，医生说她得了脑梗死。
　　在做了脑部CT核磁共振检查后，医生发现兰兰的颈部动脉夹层也出现了扩大撕裂的现象，如果不及时手术处理，颈部动脉夹层一旦继续扩大撕裂，那就会导致更严重的脑梗塞。
　　于是，医生为兰兰做了紧急的血管介入手术，从兰兰脑血管里取出了很多的血栓，且血栓差不多2公分，是一般患者的两倍。
　　3个小时的手术后，兰兰转危为安，身体各项体征也逐渐恢复平稳。
　　长时间同一个姿势 当心压迫血管
　　对于这突如其来的意外，兰兰十分震惊，认为自己平时身体挺健康，也没有心脑血管类的疾病，这次怎么会得这个病呢？医生称，兰兰出现的这一切都与她发病当天的行为有关。
　　据兰兰的主诊医生介绍，在发病前一天，兰兰从河南坐火车来广州。火车上乘客较多，兰兰几乎一直保持一种姿势，头向右边倾斜一直看手机，几乎没怎么活动，因此推断可能是局部姿势太久了，对相应部位的血管产生压迫。
　　“血液循环不畅，凝固性高，从而就形成了血栓。”郑州人民医院神经内科一病区主任张淑玲进一步解释道，超长时间保持向一侧扭头看手机的姿势不变，会造成颈部血管过度牵拉，导致颈动脉内膜撕裂，血液循环不畅，从而形成血栓。
　　长时间玩手机 危害真不是一点点
　　张淑玲称，长期玩手机，不仅容易让人患上脑梗等心脑血管的疾病，还会容易让人变得焦虑不安。
　　倘若是睡前玩手机，会导致失眠，长期如此，还会引起内分泌紊乱，严重的话，糖尿病等代谢性疾病也会找上门。
　　此外，长时间低头看手机，会使颈部受到压力，引起各种颈椎病，严重的还可能导致突发性中风。同时，长时间玩手机还可能导致皮肤过敏，诱发近视和干眼症，患上腱鞘炎，记忆力、注意力也会受到影响，甚至会让自己与他人的沟通也成为障碍。
　　“奉劝大家，放下手机，多出去走走。”张淑玲说。
　　脑梗有年轻化趋势 预防脑梗的干货你必须掌握
　　张淑玲表示，现在脑梗有年轻化发病的趋势，必须引起重视。尤其是玩手机时，最好以一个正确的姿势，且同一种姿势不要保持时间太长，要适当的休息，“如果出现类似这种情况，建议患者在黄金的4.5小时内，到医院进行紧急治疗。”
　　不管什么疾病，都是“防大于治”。那生活中，该如何预防脑梗呢？张淑玲有几个预防脑梗的干货方法，供大家分享。
　　1.多动手多动腿
　　张淑玲表示，手指跟大脑皮层关系密切，手的运动可对大脑皮层运动区产生良性刺激，使大脑在接收和处理信息时变得思维敏捷、反应灵活。
　　而腿的运动，则可以使大脑的兴奋和抑制的节律变得十分和谐，促进血液循环，供给大脑充足的血液和氧。
　　她提供了几种方式，大家可以借鉴一下，比如适度的有氧锻炼，慢跑、跳健身舞、骑车、爬楼梯等。
　　2.喝食物酵液 调理免疫养血管
　　张淑玲称，当人体血液内垃圾太多、血管老化后，都会使血管变窄堵塞，那么此时，在饮食上就可以饮用一些具有清理血液垃圾、养护血管功效的食物酵液，如姬松茸芦笋复合菌发酵液。
　　她说，姬松茸、芦笋本身就有增强身体免疫力、养护血管、改善动脉粥硬化、扩充血流及清理血液垃圾的功效，再经过发酵提纯，就可以综合加强对血管的养护，对脑梗、心梗、冠心病等相关心脑血管疾病也有辅助防治的作用。
　　3.学会给自己减压
　　压力过大时，身体紧张也容易导致血管收缩，所以，张淑玲建议大家要学会给自己减压。
　　在日常工作生活中，不要给自己太大的压力，压力大的话可以适当放松一下心情，听听音乐或者抽空户外活动一下，又或者找人倾诉一下。
　　（河南商报见习编辑 吕瑞天）

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