颈椎病与腰肌劳损高发于教师、白领等职业。对于这类疾病，预防重于治疗。河南省中医院健康体检中心王洪兴医师建议此类疾病的高发人群在空闲时间可以试试拔伸法。
双手十指交叉，放在颈后，用双手掌根对抗后枕部，同时仰头并向上拔伸，使颈部肌肉得到缓解。
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（责任编辑：田哲）