起床后坐好，用双手掌心紧按住两耳孔，将两手的中间三指——食指、中指、无名指，轻击后枕骨十几次。然后，用掌心按着耳孔，用手指按枕骨，保持几秒钟不动，再骤然抬离，过一会儿继续用之前的方法按耳、击枕骨。
这样重复多遍，可以清醒头脑、增强记忆，对高血压患者还有舒张血管、降低血压的作用。胡江南
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（责任编辑：田哲）