□ 姜楠
“每天喝8杯水”的概念盛行，却是错误的养生理念。
“每天8杯水”的说法起源于1945年。当时，美国国家研究委员会曾建议成人每食用1卡路里的食物应该饮用1毫升水，也就意味着成年男性每日应饮用2.5升水，而女性则需要饮用2升。这个量基本符合正常温度下不怎么运动的人的每日所需。而8杯8盎司容量水杯的水量就是1.9升。
根据澳大利亚莫纳什大学生物医学研究所副教授迈克尔·法雷尔的研究结果，饮水过多可能会导致水中毒或低钠血症，血液中的钠含量过低会出现嗜睡、恶心、抽搐和昏迷等症状。
专家提醒以下几种人喝水有禁忌：糖尿病、心脑血管疾病、肾脏疾病患者，都不能喝太多的水，更不能猛喝，以免加重心脏和肾脏的负担。
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（责任编辑：田哲）