“延缓记忆力的衰退，可通过生活方式的调整来减少肾精的损耗。”广州中医药大学第一附属医院内科副主任医师欧志穗指出，都市白领常见的夜夜笙歌、不节制饮食和房事、工作操劳过度、思虑过多、不爱运动等不良生活习惯，均会过早、过快消耗肾精，导致记忆力衰退。
避免对肾造成伤害，首先就应当改变不良的生活习惯，做到起居有常、饮食有度，并调节情志。同时，通过锻炼让生机旺盛起来，如打羽毛球、慢跑、舞剑、打太极拳等，达到形神共养、整体调和的目的。
除了日常保健，还可尝试中药养生之法。欧志穗说，例如经方“金匮肾气丸”，功能为温补肾阳、化气行水，对改善肾虚引起的记忆力衰退效果好。方中的熟地滋肾填精，山茱萸养阴涩精，山药补脾固精，三药配合能滋肾阴、养肝血、益脾阴而涩精止遗。另外，泽泻能清泄肾火，并防熟地之滋腻；牡丹皮能清泻肝火，并能兼制肉桂、附子的温燥性；茯苓淡渗脾湿，能助山药健脾之功效。
现代医学研究认为，该方适用于记忆力衰退伴肾虚水肿、腰膝酸软、小便不利、畏寒肢冷等症状。主要能起到以下3方面作用：1.改善垂体-肾上腺皮质功能作用、延缓衰老、恢复精力、改善记忆力。2.改善脂代谢、增强神经-体液调节、抗白内障等。3.降低血糖，提高巨噬细胞吞噬功能。
另外，《千金方》中的芝麻丸也是治疗肾虚致记忆力衰退的良方。
欧志穗表示，还可以针灸神门，可改善健忘、失眠、神经衰弱等症。
据新快报
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