核心提示丨郁闷又不爽？你可能肝郁了！河南中医药大学第三附属医院内分泌科主任赵璐提醒，秋冬季易肺燥气虚，会使人精神低落而没有活力；而肝郁结，从而出现如焦虑忧愁、失眠健忘等症状。
“此类人群多属于中医常说的‘气郁’体质，气郁状态缓慢持久，由情绪起病或影响情绪，继而影响正常生活，倍感压抑，身心受累。”赵璐介绍说，肝五行属“木”，木喜升发条达而恶抑郁，情绪波动最易伤肝，肝气郁结、枢机不利进而伤及脾胃运化，水湿、痰结、瘀血停聚于局部，导致身体出现一系列问题，甲状腺结节、乳腺增生、子宫肌瘤等都和此相关。反过来，如果用舒肝的药物使肝舒气泄，那么郁闷就会消除，心情就会舒畅，症状就会缓解。
“对于已经出现肝郁的患者，就算开出对症的药物，如果没有精神调节的配合，疗效也会大打折扣。”赵璐说，她曾治疗过的一名女患者，有甲状腺结节，在服用中药一段时间后，手脚麻木、疼痛等症状均有改善，复查甲状腺彩超，发现双侧甲状腺结节也有了缩小。但是后来因为家庭矛盾，这位女患者生气心烦，晚上睡不好觉，白天还要处理各种事情，诸症复现。因此，患者在药物治疗的同时，要做好情绪管理，提高自我调节的意识，做到心胸宽广、乐观开朗，并合理膳食、起居规律、科学运动。
赵璐建议，饮食上可多吃些具有疏肝理气作用的食物，如芹菜、茼蒿、西红柿、萝卜、橙子、柚子、柑橘、香橼、佛手等。
茼蒿。疏肝理气的首选食品，具有行肝气，消食开胃，通便利腑的作用，特别适合肝郁气滞所致的善怒、频频叹气、胸胁胀痛等症状。
莲藕。能够疏肝健脾理气的食物有莲藕，能通气，还能健脾和胃，养心安神，亦属顺气佳品，以清水煮藕或煮藕粥疗效最好。
玫瑰花。玫瑰花，有疏肝理气、宁心安神的功效，或者将香气扑鼻的玫瑰花插在居室的花瓶里，呼吸进花香也能顺气宁神。
香菜。《本草纲目》认为，“胡荽，辛温香窜，内通心脾，外达四肢，能辟一切不正之气”。《嘉佑本草》则认为：“（香菜）消谷，治五脏，补不足，利大小肠，通小腹气，拔四肢热，止头痛，通心窍。”
柑橘。中医认为，柑橘具有顺气、止咳、健胃、化痰、疏肝理气等多种功效。其中，橘皮经过炮制后就成为陈皮，是理气最常用的药材。
另外，中药砂仁、党参等也适合疏肝理气。
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（责任编辑：田哲）