□ 河南省中医院健康体检中心 朱莉莉　　

　　体检人群中胃肠疾病普遍存在，河南省中医院健康体检中心张莎莎医师教您小妙招：饭前半小时在左手心顺时针方向轻轻按摩36次，可促进胃液消化酶分泌，饭后半小时可稍加用力再顺时针按36次，促进胃排空食物，使胃不受累。患有胃肠疾病的人群饮食要有规律，吃饭时一定要细嚼慢咽，对食物咀嚼次数越多，分泌的唾液也越多，对胃黏膜有保护作用。

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（责任编辑：田哲）