最近两个月，郑州某公司管理层的陈先生加班多，又忙于应酬，很容易觉得疲乏。上周，他去河南省中医院健康体检中心体检，发现肝功能指标明显超标。河南省中医院健康体检中心主任刘永生说，如果觉得浑身没劲、乏力、口干、腰腿痛，同时脾气变得非常暴躁，很可能是肝脏出了问题，日常生活中应注意补补肝。

    刘永生介绍，中医认为，肝主藏血，贮藏和调节全身血量，一旦人的肝脏出了问题，就会经常表现为浑身乏力，常常有疲惫感，同时自身调节及免疫能力也大大下降，容易滋生其他病症。而肝功能正常的话，肝血很充盈，人在运动、活动之时就会感觉到有力量，身体灵活，同时耐受力也较长，即便是稍微感觉到疲劳，也能很容易恢复精力。

    刘永生建议，在日常生活中从以下几个方面养肝护肝：

    第一，在饮食上保持均衡，避免“高能量、高脂肪、高蛋白质、低纤维素”膳食结构的缺陷。因为如果进入体内的糖、肉类、淀粉过多，肝脏就会将多余的物质转化成脂肪储存在肝脏或全身，导致脂肪肝发生。

    第二，酒精需要通过肝脏才能分解，肝脏代谢酒精的能量是有限的，特别是肝脏受损或已有脂肪肝的人，若大量喝酒，肝所受的伤害是巨大的，故需要限酒。

    第三，尽量避免长期服用损害肝细胞的药物，切勿为防止脂肪肝而盲目减肥或禁忌某些食物，以免适得其反。

    第四，坚持体育锻炼，控制体重增长，消耗掉体内多余的脂肪，来达到保护肝脏的目的。

    第五，对于有肥胖、糖尿病、高血脂和脂肪肝家族史的人，要定期体检，早发现、早治疗，控制好肥胖症、糖尿病等，阻止病情进展。若发现患脂肪肝，应及时到正规医院就诊。

（声明：本文不代表河南县域经济网观点，如是转载内容，河南县域经济网不对本稿件内容真实性和图文版权负责。如发现政治性、事实性、技术性差错和版权方面的问题及不良信息，请及时与我们联系，并提供稿件的错误信息。）

（责任编辑：田哲）