坏习惯一：喝太多饮料。 软饮料和运动饮料的过度摄取会间接损伤肾。因为这些饮料的酸度普遍较高，饮用后会增加肾脏排酸的负担。
坏习惯二：常常憋尿。尿液在膀胱里停留太久，容易使细菌经输尿管逆行到肾，导致尿路感染和肾盂肾炎。
坏习惯三：暴饮暴食。现代人聚餐机会较多，常常饮食过量，产生更多的废物尿酸及尿素氮等，增加肾脏排泄负担。
坏习惯四：喝水太少。长时间不喝水，尿量会减少，尿液中的废物和毒素的浓度就会增加。
坏习惯五：饮酒后喝浓茶。茶叶中的茶碱可以使肾脏较快发挥利尿作用，但此时酒精还没有分解便从肾脏排出。大量乙醇刺激肾脏，会导致肾功能损伤。
坏习惯六：饮食太咸。饮食偏咸会导致血压升高，肾脏血液不能维持正常流量，容易诱发肾病。
据人民健康网
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