心脏在哪些时间最危险？答案是：12月、周一、清晨。
据瑞典一项研究，对15.6万名住院治疗的心脏病患者7年间的数据进行综合分析发现：一年中，12月心脏病发作风险最高；一周中，心脏病发作在星期一最多。而国内一项研究数据显示，上午6~9点是心脏性猝死发生的高峰时间。
为什么这三个时段心脏最危险？河南省直第三人民医院心内科主任丁怀兰解释说，12月往往是一年中最冷的时候。此时人体耗氧量增加，为维持正常体温，血管收缩、血压增高，心脏负荷随之增大，从而导致心绞痛、急性心肌梗死的患者病情加重。同时，天冷时人们易患呼吸系统疾病，如上呼吸道感染、慢阻肺、哮喘等都会加重原有心脏病的病情。为了御寒，人们会倾向于吃高盐、高脂肪的食物，新鲜蔬菜及水果的摄入量相对不足。年底聚会增多，这会给心脑血管带来负担。此外，天冷户外活动减少，也是冠心病的危险因素之一。
如何躲过危险月？丁怀兰说，保暖很重要，尤其是头和脚的保暖；冬季运动前的热身活动要比其他季节更充分，尽量不做剧烈运动，选择较缓和的运动；饮食多吃含叶酸、钙和维生素D的食物，限制钠盐的摄入。
为什么周一是危险时段？丁怀兰说，心脏病发作风险与压力相关，周一由周末放松状态，突然转入紧张的工作状态，人的生理、心理上会产生一些不适反应，所以周一人们的情绪最容易焦躁。因此，周末时不要放松得太过，要劳逸结合，应把周末当成一个充电模式，不要让自己太劳累。
为什么清晨是危险时段？丁怀兰说，早晨起床后，身体分泌肾上腺素等压力激素，导致血压上升，加上整晚没喝水，血液比较浓稠，容易发生栓塞。研究数据显示，上午6~9点为心脏性猝死发生的高峰时间，此时段心脏性猝死的危险性至少比一天内其他时段的平均危险性高70%。
如何度过危险时段？丁怀兰建议大家尤其是心血管病患者，晨起时动作最好缓慢一些，起床后可以小口喝些温开水。高血压患者需遵医嘱，看是否需要睡前服用长效降压药，以更好地控制第二天清晨的血压。
丁怀兰最后提醒，如果出现气短，皮肤黏膜、耳轮周围、口唇鼻周等发紫，全身或下肢水肿等，一定要引起重视，这些都可能是心脏病的早期症状。
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（责任编辑：田哲）