60多岁的刘阿姨一向身体很好，但近期因为天气寒冷，她便很少出门锻炼身体，情绪逐渐变得低落起来，食欲下降，睡眠也不好，还感觉浑身无力、头晕、耳鸣，被确诊为抑郁症。“像这样的病例，每年冬天医院门诊都会见到很多。”郑州市第八人民医院心理专家杨勇超介绍，冬季是抑郁症的多发季节，这种疾病并无明显的遗传因素，主要是因为一些人的生物钟不能适应冬季昼短夜长的变化，导致生物节律紊乱和内分泌失调，造成情绪与精神状态紊乱，从而出现情绪低落、记忆力下降、失眠等症状。

 

    专家建议，在寒冷的冬天，大家要加强自我调节，增加室外活动，多晒太阳，同时生活上要有规律，多吃些富含维生素B和氨基酸的食物等，以避免精神情绪“感冒”。

（声明：本文不代表河南县域经济网观点，如是转载内容，河南县域经济网不对本稿件内容真实性和图文版权负责。如发现政治性、事实性、技术性差错和版权方面的问题及不良信息，请及时与我们联系，并提供稿件的错误信息。）

（责任编辑：田哲）