●饮水疗法  饮用以不烫为宜的尽量热的水，用200~300毫升的水杯，一口气喝下一杯，三五分钟后，喝下第二杯，三四杯后会出现饱胀感，有些微微出汗，还会有点尿意，此时喝水改为两三分钟喝一口，这种状态要保持三四个小时。同时，不要着急换衣服，小便时注意不要着凉。最后观察小便，会由最初的深黄色慢慢变浅。汗干后，换身干净衣服。此时，早期感冒就会治愈。有条件的话，还可以在烧水时加点红糖、姜丝，效果会更好。

　　●自我按摩疗法  在感到自己已经受寒着凉，出现嗓子发痒、咳嗽及打喷嚏时，马上用双手反复搓耳朵，用手指使劲揉鼻子，用大拇指指背上下搓鼻子，晚上洗脚后搓脚心，直到搓得浑身发热、耳朵及鼻子发疼、嗓子不再发痒和不再咳嗽为止。同时大量喝热水。认真做这些事，立竿见影。

　　●两汤处方  平常气虚易外感的人群，可用生姜、红枣、橘皮适量煎汤口服。阴虚蕴热者，可用百合、梨皮、绿豆适量煎汤口服。喝这两种汤都可提高人体免疫力，对预防感冒有一定的作用。

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（责任编辑：田哲）